以前の記事で、幸せを筋トレのようにしよう、みたいなことを書きましたが、
別に頑張ってやらなくていいんだよっていうお話です。
いい気分でいましょう！
っていうアドバイスって、定番ですよね。
もちろんいい気分でいるのは大事だし、
いい気分でいるために生きてるのですが、
やりがちなのが、頑張っていい気分になろうとすること。
いい気分こそ正しい、いい気分でいなきゃ！
と、一生懸命やろうとしてしまう事があるかもしれません。
そうすると急に疲れます。
いい気分になれない場合、自分を責めたり、
うまくいい気分になれないことにストレスを感じます。
いい気分になろうと感情をコントロールしようとしてしまいます。
コントロールしようとすると、
心に無理な力が働くと、辛くなってしまいます。
気分よくなりたいのに、
辛くなったら、意味がないですよね。
いい気分は義務じゃありません。
無理してなろうとしたら、いい気分じゃありません。
なれない時は、なれないでいいのです。
そんな時は、自分が今何したいかに
気持ちを向けてください。
寝たい、食べたい、動画が見たい、ぼーっとしたい、など。
今は怒りたいし、悲しみたいかもしれません。
一生懸命いい気分になろうとするより、
自分が今どうしたいか、
自分の気持ちの方が大事です。
自分の気持ちを無視してまで
いい気分にならなくていいのです。
今の自分を大事にすることこそが、いい気分です。
