前回、心がどこにフォーカスしてるかに気付いて、 好きじゃなかったら変えちゃいましょう、的な記事を書きましたが。 どのようにして、フォーカスを変えるか、変える際にあたって、こうするといいんじゃないか、と思う事を、書いてみます。 ①今の自分をよく…

生きてると、無意識に思考や雑念が湧いたり、それに伴った感情が湧いたりします。 そこで、自分はいつも、どんな思考や感情が沸いてるのかなって、改めて考えてみます。 つまり、自分は、どこに意識を向けて生きているのか。 無意識的にでも意識的にも、いつ…